les ateliers thématiques

Un calendrier vous sera proposé dès le retour à une situation sanitaire plus sereine

Accompagnement de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une pathologie chronique qui peut s’avérer très invalidante dans ses formes les plus graves. Elle est synonyme de douleurs généralisées et continues, de fatigues, de troubles du sommeil, de troubles de la concentration et de la mémoire, d’anxiété, de périodes dépressives et d’hypersensibilité.

Cet atelier est l’occasion d’échanger librement avec d’autres personnes souffrant de la même maladie, d’être écouté avec bienveillance, sans analyse ni jugement.
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à vous connecter à vos sensations corporelles afin de changer votre regard sur votre corps et apprendre à orienter votre attention sur les zones corporelles confortables. En vous mettant à l’écoute de votre corps, vous prendrez conscience de vos tensions, vous pourrez alors vous mettre dans l’intention de les relâcher. 
Vous découvrirez également des outils et techniques permettant d’améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété.
En vous connectant à vous-même, en vous mettant à l’écoute de vos émotions, de vos désirs et de vos limites, vous développerez votre écologie personnelle. Vous développerez également vos ressources propres et vos capacités parfois insoupçonnées mais qui font déjà partie de vous. Cet atelier vous permettra d’en prendre conscience et de les faire émerger.

Un entraînement régulier et progressif amènera de nouveaux automatismes de bien-être, vous offrant la possibilité de devenir acteur de votre vie et de votre mieux-être.

Réunion d’information le mardi 7 Septembre 2021 de 9h30 à 11h.
Atelier annuel de 30 séances les mardis de 9h30 à 11h 
Première séance le mardi 14 Septembre 2021

Accompagnement de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une pathologie chronique qui peut s’avérer très invalidante dans ses formes les plus graves. Elle est synonyme de douleurs généralisées et continues, de fatigues, de troubles du sommeil, de troubles de la concentration et de la mémoire, d’anxiété, de périodes dépressives et d’hypersensibilité.

Cet atelier est l’occasion d’échanger librement avec d’autres personnes souffrant de la même maladie, d’être écouté avec bienveillance, sans analyse ni jugement.
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à vous connecter à vos sensations corporelles afin de changer votre regard sur votre corps et apprendre à orienter votre attention sur les zones corporelles confortables. En vous mettant à l’écoute de votre corps, vous prendrez conscience de vos tensions, vous pourrez alors vous mettre dans l’intention de les relâcher. 
Vous découvrirez également des outils et techniques permettant d’améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété.
En vous connectant à vous-même, en vous mettant à l’écoute de vos émotions, de vos désirs et de vos limites, vous développerez votre écologie personnelle. Vous développerez également vos ressources propres et vos capacités parfois insoupçonnées mais qui font déjà partie de vous. Cet atelier vous permettra d’en prendre conscience et de les faire émerger.

Un entraînement régulier et progressif amènera de nouveaux automatismes de bien-être, vous offrant la possibilité de devenir acteur de votre vie et de votre mieux-être.

Atelier annuel de 30 séances
Les mardis de 9h30 à 11h 
Tarif annuel : 360€/pers*

Réunion d’information :
Mardi 7 Septembre 2021 de 9h30 à 11h.
Première séance :
Mardi 14 Septembre 2021

Accompagnement de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une pathologie chronique qui peut s’avérer très invalidante dans ses formes les plus graves. Elle est synonyme de douleurs généralisées et continues, de fatigues, de troubles du sommeil, de troubles de la concentration et de la mémoire, d’anxiété, de périodes dépressives et d’hypersensibilité.

Cet atelier est l’occasion d’échanger librement avec d’autres personnes souffrant de la même maladie, d’être écouté avec bienveillance, sans analyse ni jugement.

Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à vous connecter à vos sensations corporelles afin de changer votre regard sur votre corps et apprendre à orienter votre attention sur les zones corporelles confortables. En vous mettant à l’écoute de votre corps, vous prendrez conscience de vos tensions, vous pourrez alors vous mettre dans l’intention de les relâcher. 
Vous découvrirez également des outils et techniques permettant d’améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété.
En vous connectant à vous-même, en vous mettant à l’écoute de vos émotions, de vos désirs et de vos limites, vous développerez votre écologie personnelle. Vous développerez également vos ressources propres et vos capacités parfois insoupçonnées mais qui font déjà partie de vous. Cet atelier vous permettra d’en prendre conscience et de les faire émerger.

Un entraînement régulier et progressif amènera de nouveaux automatismes de bien-être, vous offrant la possibilité de devenir acteur de votre vie et de votre mieux-être.

Atelier annuel de 30 séances les mardis de 9h30 à 11h (hors vacances scolaires)
Réunion d’information le mardi 7 Septembre 2021 de 9h30 à 11h.
Première séance le mardi 14 Septembre 2021

Gestion du Stress

Le stress se définit comme un déséquilibre entre la perception de ses sources de stress et la perception des ses propres ressources pour y faire face. En d’autres termes, nous sommes stressés lorsque nous avons la sensation que la source de notre stress est plus importante que nos ressources pour la surmonter.

Aujourd’hui de nombreuses études prouvent que le stress joue un rôle déterminant comme cause ou facteur aggravant d’une pathologie.

Lors de cet atelier de sophrologie, je vous proposerai de comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à les identifier. Je vous amènerai également à prendre conscience de vos ressources et capacités ainsi qu’à les faire émerger et les renforcer afin de mieux vivre et dépasser les situations stressantes ou anxiogènes. Je vous apprendrai également à relâcher les tensions physiques et psychiques et à développer un regard plus positif sur le présent pour prendre du recul sur les sources de stress, changer d’angle de vue sur les situations stressantes et vivre plus harmonieusement au présent.

Atelier de 10 séances
les jeudis de 19h à 20h30
Tarif 150€/pers*

Réunion d’information :
Jeudi 9 Septembre 2021 de 19h à 20h30
Première séance :
Jeudi 16 Septembre 2021

Gestion du Stress

Le stress se définit comme un déséquilibre entre l’identification des sources de stress et la perception des ses propres ressources pour y faire face. En d’autres termes, nous sommes stressés lorsque nous avons la sensation que la source de notre stress est plus importante que nos ressources pour la surmonter.

Aujourd’hui de nombreuses études prouvent que le stress joue un rôle déterminant en tant que cause ou facteur aggravant d’une pathologie.

Lors de cet atelier de sophrologie, je vous proposerai de comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à les identifier. Je vous amènerai également à prendre conscience de vos ressources et capacités ainsi qu’à les faire émerger et les renforcer afin de mieux vivre et dépasser les situations stressantes ou anxiogènes. Je vous apprendrai également à relâcher les tensions physiques et psychiques et à développer un regard plus positif sur le présent afin de prendre du recul sur les sources du stress, changer d’angle de vue sur les situations stressantes et vivre plus harmonieusement au présent.

Réunion d’information le jeudi 9 Septembre 2021 de 19h à 20h30
Atelier de 10 séances les jeudis de 19h à 20h30  
Première séance le jeudi 16 Septembre 2021

Gestion du Stress

Le stress se définit comme un déséquilibre entre la perception de ses sources de stress et la perception des ses propres ressources pour y faire face. En d’autres termes, nous sommes stressés lorsque nous avons la sensation que la source de notre stress est plus importante que nos ressources pour la surmonter.

Aujourd’hui de nombreuses études prouvent que le stress joue un rôle déterminant comme cause ou facteur aggravant d’une pathologie.

Lors de cet atelier de sophrologie, je vous proposerai de comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à les identifier. Je vous amènerai également à prendre conscience de vos ressources et capacités ainsi qu’à les faire émerger et les renforcer afin de mieux vivre et dépasser les situations stressantes ou anxiogènes. 
Je vous apprendrai également à relâcher les tensions physiques et psychiques et à développer un regard plus positif sur le présent pour prendre du recul sur les sources de stress, changer d’angle de vue sur les situations stressantes et vivre plus harmonieusement au présent.

Atelier de 10 séances les jeudis de 19h à 20h30  (hors vacances scolaires)
Réunion d’information le jeudi 9 Septembre 2021 de 19h à 20h30.
Première séance le jeudi 16 Septembre 2021

Gestion de la douleur

La sophrologie est une méthode reconnue comme une prise en charge non médicamenteuse. Elle est efficace en soutien dans le traitement des douleurs chroniques, de la fibromyalgie, des acouphènes, des hernies discales, des suites opératoires, des aides à la rééducation, … 

Elle est de plus en plus utilisée en services hospitaliers, notamment pour la prise en charge de la douleur.

Lors de cet atelier, je vous proposerai de travailler sur le schéma corporel et d’apprendre à changer le regard et la perception que vous avez de votre corps afin de reprendre le contrôle de votre vie en devenant acteur de votre bien-être. Je partagerai également avec vous des outils simples et rapidement efficaces afin de vous permettre de conserver la pleine possession de vos moyens en cas de douleurs aigüe.

Gestion de la douleur

La sophrologie est une méthode reconnue comme une alternative non médicamenteuse. Elle est efficace en soutien dans la prise en charge des douleurs chroniques, de la fibromyalgie, des acouphènes, des hernies discales, des suites opératoires, des aides à la rééducation, … 

Gestion de la douleur

La sophrologie est une méthode reconnue comme une alternative non médicamenteuse. Elle est efficace en soutien dans la prise en charge des douleurs chroniques, de la fibromyalgie, des acouphènes, des hernies discales, des suites opératoires, des aides à la rééducation, … 

Elle est de plus en plus répandue dans les services hospitaliers pour la prise en charge de la douleur.

Lors de cet atelier, je vous proposerai de travailler sur le schéma corporel et d’apprendre à changer le regard et la perception que vous avez de votre corps afin de reprendre le contrôle de votre vie en devenant acteur de votre bien-être.
Je vous partagerai également des outils simples et efficaces rapidement afin de vous permettre de conserver la pleine possession de vos moyens en cas de crise aiguë de douleur. 

Elle est de plus en plus répandue dans les services hospitaliers pour la prise en charge de la douleur.

Lors de cet atelier, je vous proposerai de travailler sur le schéma corporel et d’apprendre à changer le regard et la perception que vous avez de votre corps afin de reprendre le contrôle de votre vie en devenant acteur de votre bien-être.
Je vous partagerai également des outils simples et efficaces rapidement afin de vous permettre de conserver la pleine possession de vos moyens en cas de crise aiguë de douleur. 

Préparation aux examens et concours

Tout un chacun peut ressentir du stress face à des examens ou des concours. La peur de l’échec, le sentiment de ne pas être à la hauteur, le manque de motivation ou la perspective d’une montagne de travail à abattre peuvent en décourager plus d’un.

Lors de cet atelier de sophrologie je vous proposerai d’apprendre à gérer le stress lié à la préparation d’un examen ou d’un concours. Je vous proposerai également de travailler sur vos capacités de confiance, de concentration et de mémorisation ainsi que sur toute autre capacité nécessaire pour relever ce défi. Je partagerai également avec vous des outils pour booster votre motivation.

Préparation aux examens (baccalauréat, concours, ...)

Tout un chacun peut ressentir du stress face à des examens ou des concours. La peur de l’échec, le sentiment de ne pas être à la hauteur, le manque de motivation ou la perspective d’une montagne de travail à abattre peuvent en décourager plus d’un.

Lors de cet atelier de sophrologie je vous proposerai d’apprendre à gérer le stress lié à la préparation d’un examen ou d’un concours. Je vous proposerai également de travailler sur vos capacités de confiance, de concentration et de mémorisation ainsi que sur toute autre capacité nécessaire pour relever ce défi. Je partagerai également avec vous des outils pour booster votre motivation.